Prenez connaissance de la meilleure protéine pour prendre du muscle : whey proteine, rôle des acides aminés essentiels, source de protéines...
Comment consommer des barres protéinées : prise de masse musculaire, apports en protéines et compléments alimentaires
Comment développer sa masse musculaire en réalisant 10 exercices isométriques : contraction isométrique, posture statique et entraînement technique.