Bien choisir votre environnement sportif pour gagner en plaisir et en performances

En général, les grands débutants de la musculation s’inscrivent dans une salle de sport un peu au hasard. La question de savoir si les salles sont équipées de matériel dernier cri ne fait pas partie de leurs priorités pour l’instant. C’est assez logique puisqu’ils n’ont encore jamais manipulé un haltère, une barre ou même une machine de musculation. N’ayant pratiquement aucune notion de ce qu’est un entraînement de musculation, ils s’intéressent plutôt au prix de leur abonnement et des services proposés.   

Quels services, machines et équipements pouvez-vous retrouver dans une salle de musculation ?

La plupart des salles de musculation proposent un équipement assez standard avec par exemple, des bancs à développé couché, des machines de tirage pour le dos, un Cross-over (poulies en vis-à-vis), une cage à squat, des machines de rowing, des bancs couchés et inclinés ainsi que des machines et appareils spécifiques de musculation. De même, les appareils de cardio-training sont assez nombreux, tapis, cycles statiques ou rameurs vous permettent de travailler votre endurance cardio-vasculaire avec facilité. 

Votre salle de musculation ou de cardio-training est-elle une source de motivation sportive ?

Généralement, les jeunes athlètes s’inscrivent et se familiarisent avec la salle, ses machines, espaces de musculation et de cardio-training. Pourtant, il est rarissime que les sportifs fréquentent toujours la même salle. Mais alors pourquoi ? Disons d’abord que les salles de sport ne sont pas seulement des salles où l’on pratique une activité sportive. Naturellement, il s’agit aussi d’un lieu de socialisation. Une salle de sport est un lieu social où l’on rencontre de nouvelles personnes, on discute… Partageant des intérêts commun, pour le sport ou d’autres sujets, les pratiquants de la musculation créent des liens sociaux, des liens d’amitiés et parfois plus encore… Ces échanges font aussi partie de la motivation des sportifs, instaurant une ambiance de bien-être et de familiarité qui donne parfois l’impression d’un deuxième chez soi.       

Changer vos habitudes vous permet de progresser plus vite dans votre pratique sportive

Prendre des habitudes est une bonne chose car cela amène de la stabilité et des résultats rapides. Cependant, même les meilleures choses sont amenés à changer, c’est aussi le cas pour votre sport et la musculation en particulier. A notre époque, de nouvelles salles s’ouvrent fréquemment avec d’autres équipements, un autre matériel, d’autres conditions de pratiques sportives et parfois, un rapport qualité/prix plus engageant. Dans ce cas, il est plus intéressant de modifier ses habitudes. Il n’est d’ailleurs pas rare d’entendre des sportifs affirmer qu’ils s’entrainent mieux dans une salle de musculation différente, même lorsque le matériel et les machines sont exactement les mêmes. Seul l’environnement est différent. 

Quels sont les éléments qui peuvent vous convaincre de changer de salle ?

Si l’environnement sportif peut jouer un rôle sur la qualité d’un entraînement de musculation, le matériel et l’équipement peuvent aussi être assez décisifs. Prenez simplement deux haltères deux poids identiques mais de forme ou de densité différente. Les sensations musculaires seront aussi différentes. Ce simple détail peut jouer sur la qualité des entraînements de musculation en salle. Parfois, des machines plus évoluées ou un choix d’appareils plus large peuvent aussi donner envie aux sportifs de changer de salle, même si l’abonnement mensuel est parfois plus cher. Si c’est le cas,  n’hésitez pas à changer vos habitudes en allant voir un peu plus loin, votre corps, votre bien-être et vos performances athlétiques n’en seront que meilleures…