Tout le monde se prépare au printemps pour la fameuse saison de la plage

Tu as une saison de la plage ? Qu’est-ce que ce qu’elle signifie pour toi ?
Chaque saison a ses plaisirs, chaque période de l’année est propice à déguster des aliments différents et profiter d’activités diverses. Mais j’apprécie tout particulièrement l’été ou l’on n’est pas obligé de porter plusieurs couches de vêtements, ou les journées sont chaudes et plus longues. J’aime l’été pour ces couleurs et ces saveurs sucrées. L’été signifie pour moi la liberté, les vacances. Durant cette saison, tout le monde est plus détendu.

Tu vas souvent à la plage ?
J’habite à Nice, sur la cote d’azur donc j’ai cette chance de profiter de la mer méditerannée toute l’année. Je vais rarement à la plage pour bronzer, j’y vais plus souvent avec des amis pour jouer au volley ou au foot ou simplement déguster un repas au coucher du soleil quand les plages se vident.

Tu te prépares pour la saison de la plage ?
Tout le monde se prépare au printemps pour la fameuse saison de la plage.L’objectif étant de pouvoir vêtir son plus beau maillot sans trop de complexes.Je ne prépare pas spécialement pour cette saison, car je reste athlétique toute l’année. L’été est souvent propice pour moi à mon début de préparation, cela me permet de manger librement sans restrictions.

As-tu déjà ressenti que les gens regardent ta physique à la plage ?
Sur la plage, les gens s’observent cela est normal.Tous les physiques différents (obèses, minces, musclés) sur les plages interpellent.Je sens les regards mais je les évite, je n’entretiens pas mon corps pour plaire aux autres mais pour moi même et avant tout pour ma santé. La différence dérangera toujours, avec le temps on apprends à vivre avec car c’est mon souhait de ne pas vouloir ressembler à tout le monde.

Tu te nourris différemment en été ? Tu manges des aliments de saison ?
Ma nutrition est différente car j’adapte mes régimes aux fruits et légumes de saison.Pour les légumes, je m’accorde des aliments différents comparé à l’hiver comme les poivrons, tomates, fraises , melons… pour accompagner mes repas.Je consomme des fruits lors de mes collations pour m’hydrater, et avoir un apport en glucides et vitamines. Je ne me base pas forcément sur leurs apport caloriques, mais plutôt sur leurs indices glycémiques. Concernant mes protéines, je privilégie le poisson et les œufs que je trouve plus digestes en cette saison. Je réduis mes apports en protéines pour éviter de faire trop de rétention d’eau, ainsi que que mes complémentes minéraux et vitamines. Ces derniers sont apportés par l’alimentation essentiellement.

Comment restes-tu hydraté pendant les chaudes journées d’été ?
Pendant les chaudes journées d’été, comme toute l’année je consomme énormément d’eau.Je bois environ 5 litres par jour, d’eau minérales, de jus de fruits et de légumes.Je privilégie les eaux de sources, et je conseille de varier les eaux minérales car leurs dosages en minéraux sont pas forcément bons sur le long terme. Il est important de s’hydrater car notre corps est composé d’eau (60%), et cela est vital pour notre organisme. L’eau permet aussi de couper la faim, de drainer et éliminer les déchets, et favorisera la perte de poids.Un apport limité en eau causera automatiquement de la rétention d’eau, et des problèmes de santé.