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Adoptez un mode de vie sain !
Pour atteindre des objectifs à long terme liés aux changements de mode de vie, il est crucial de les intégrer dans votre routine quotidienne. Que ce soit pour améliorer votre bien-être, perdre du poids ou adopter des habitudes alimentaires conscientes, la clé est de commencer par de petits pas réalisables ! Tout au long du challenge, nous vous aiderons à apprendre les bases pour éviter les revers précoces, les entraînements excessifs ou la privation. Commencez dès maintenant et soyez fier de vos accomplissements quotidiens !
Pourquoi participer au défi?
Récompense instantané
Une fois que vous vous êtes inscrit, nous vous récompenserons immédiatement avec un code de coupon à usage unique, vous donnant droit à une réduction de 15 % que vous pourrez utiliser pour votre prochain achat en ligne ou en magasin. Ne manquez pas cette opportunité ! Le code de coupon de réduction vous sera envoyé par e-mail!
Conseils motivants et conseils utiles
Mais ce n'est pas seulement une récompense qui vous attend ; nous partagerons également des conseils utiles avec vous chaque semaine par e-mail, afin que vous puissiez toujours donner le meilleur de vous-même, que ce soit pour les séances d'entraînement, au niveau de la nutrition ou les décisions liées au mode de vie.
Communauté de soutien
Et ce n'est pas tout ! En tant que membre de notre communauté, vous ferez partie d'un environnement de soutien et inspirant. Partagez vos routines quotidiennes avec nous pour nous permettre de voir comment vous progressez avec le défi ! Mentionnez notre page Instagram officielle et n'oubliez pas d'utiliser l’hashtag #BioTechUSABetterMe. Nous serons heureux de présenter votre histoire dans nos propres histoires ! De cette façon, non seulement vous pouvez motiver les autres, mais vous pouvez également trouver l'inspiration auprès des autres participants au défi. Ensemble, nous construisons et nous soutenons mutuellement sur le chemin de nos objectifs ! N'hésitez plus, rejoignez-nous dès maintenant
Les points du défi:
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1
Consommez au moins 2 litres de liquides non sucrés, non aromatisés et non gazeux par jour (eau, thé).
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2
Faites de l'exercice pendant au moins 30 minutes par jour (intégrez progressivement l'activité physique dans votre vie ; cela peut même être une marche de 30 minutes).
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3
Augmentez votre apport en fibres ! (Mangez des légumes et des fruits tous les jours.)
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4
Dormez au moins 6 heures par jour, accordez-vous aussi des temps de récupération !
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5
Lisez au moins 10 pages par jour de votre livre préféré, essentiel pour votre santé mentale et votre développement.
Pourquoi 3x21 jours ?
- Le challenge de 3x21 jours est un programme organisé et durable.
- C'est un guide conçue pour vous aider sur le chemin des changements de mode de vie durables.
- Introduisez vos nouvelles habitudes jour par jour, étape par étape.
- Cette approche rend vos objectifs plus atteignables.
- Ne vous inquiétez pas si vous progressez lentement : c'est la clé du succès à long terme.
- L'objectif n'est pas seulement d'atteindre, mais aussi de maintenir vos habitudes saines !
Croyez en vous-même !
Peut-être que commencer n'est pas la partie la plus difficile ; c'est plutôt mettre en place de nouvelles habitudes et d'y rester fidèle afin que cela devienne votre nouveau mode de vie. Pensez à long terme, travaillez assidûment sur vos habitudes - les résultats suivront ! Plongez, laissez votre persévérance transformer votre vie et que les 3x21 jours soient le début de votre changement durable !
Conseils utiles pour relever le défi
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