Comment perdre du ventre rapidement chez un homme ?

L’homme, dès 50 ans, a tendance à stocker de la graisse abdominale avec les années et le manque d’activité sportive. La mise en place d’exercices centrés sur la sangle abdominale, accompagnés d’un régime alimentaire, permet de remédier à cette prise de masse grasse et de l’éliminer. Maigrir du ventre demande une régularité dans l’activité sportive et une modification en profondeur de l’alimentation. 

Quels sports/exercices pour perdre du ventre rapidement ?

Les meilleurs exercices pour perdre du ventre rapidement pour un homme vont généralement entraîner une perte de poids associée. L’accumulation de graisses dommageables à la santé va progressivement être remplacée par des abdominaux et affiner le tour de taille.

Maigrir du ventre signifie aussi limiter les risques de maladies cardiovasculaires. Une mobilisation du corps va redonner de l’énergie, aider à brûler les calories, et, par conséquent, entraîner la dissolution des graisses dans le sang, responsables du problème cardio-vasculaire chez l’homme de 50 ans.

1. Pratiquer le renforcement des muscles abdominaux avec le travail des muscles suivants : grand oblique, petit oblique, muscle transverse, muscle grand droit de l’abdomen. 
2. Réaliser des séries courtes au début pour ne pas souffrir de courbatures douloureuses et allonger progressivement chaque série de mouvements. 
3. Pratiquer la corde à sauter pour renforcer le système cardio-vasculaire et tonifier les muscles du corps. Les exercices cardio aident à la perte de masse graisseuse dans l’ensemble du corps, et également au niveau du ventre. 
4. Planifier vos séances de sport pour permettre une récupération musculaire. Ne vous épuisez pas avec de trop longues séries. 
5. Réalisez des séries de pompes en contractant les muscles abdominaux et le périnée. 
6. Utilisez des poids (avec augmentation progressive) pour compliquer vos exercices et renforcer votre ceinture abdominale. 

Nos conseils alimentaires pour perdre la graisse du ventre 

Le renforcement de la ceinture abdominale seule ne fait pas perdre de graisse au niveau du ventre. Il vous fait gagner en muscles et en résistance, mais ne brûlera pas votre graisse superflue. 

Vous devez donc brûler davantage de calories que vous en absorbez au quotidien pour déclencher l’élimination de votre stockage de graisses corporelles. Le changement d’alimentation passe par la mise en place d’un rééquilibrage alimentaire adapté. 

Perdre du ventre rapidement chez un homme signifie réduire la masse graisseuse. Il vous faut, pour cela : 

Manger davantage de légumes verts, de fruits (sauf certains très riches en sucre) et de légumineuses qui vont vous apporter vitamines et sels minéraux. 

1. Supprimer de votre alimentation tout ce qui est de l’alimentation blanche : pain industriel, pâtes, riz, féculents, farine blanche et les remplacer par leurs équivalents complets : pain complet, farine complète, etc. L’index glycémique des aliments complets est bien plus bas. Ils apportent ainsi une énergie plus durable et ne provoquent pas de pic glycémique ou, au contraire, d’hypoglycémie. 
2. Manger de la viande blanche ou rouge, du poisson, des produits laitiers (sans sucre ajouté), des œufs pour augmenter votre apport en protéines. 
3. Consommer un petit déjeuner équilibré qui va vous aider à récupérer et à développer vos muscles. Vous éviterez également les coups de pompe du milieu de matinée.
4. Réduire voire supprimer votre consommation d’alcool qui se transforme en sucre et donc en graisse ainsi que tous les aliments frits. 
5. Boire beaucoup d’eau ou de thé vert (qui est un véritable brûle graisse). 

Dans tous les cas, vous devez absolument ingérer moins de calories que vous n’en brûlez pour perdre votre tour de taille. 

Accélérer les résultats avec les compléments alimentaires

BioTechUSA développe des compléments alimentaires pour vous venir en aide dans votre perte de masse ventrale. Nos formulations variées et d’origine naturelle sont de véritables brûleurs de graisse. 

Intéressez-vous à nos compléments alimentaires : 

• L Carnitine + Chrome : assure un apport d’acides gras libérés des réserves de graisse ;
• HCA : issu de la plate garnicia cambogia, HCA vient bloquer la transformation des glucides en graisse ; 
• ALC : ce composé d’acides aminés convertit les graisses en énergie ; 
• FAT-X : est un brûle graisse sans stimulant. Il peut être consommé conjointement avec THERMO DRINE Liquid qui augmente très légèrement la chaleur du corps et aide à brûler les graisses ;
• Les barres protéinées ZÉRO-BAR : cette barre se glisse dans votre sac. Sans sucre ajouté, elle vous accompagne lors de vos séances de musculation de votre ceinture ventrale. 
• DIET SHAKE : vient avantageusement remplacer un repas avec un apport enrichi en protéines. Basse calorie, c’est un agréable smoothie à consommer après sa préparation en shaker.

Pour plus de conseils personnalisés, on vous recommande de remplir le formulaire de notre Programme Lifestyle afin de recevoir des conseils adaptés à vos objectifs.

Perdre du ventre rapidement chez un homme est donc accéléré par les compléments alimentaires BioTechUSA. N’hésitez pas à contacter l’équipe en cas d’hésitation.