Un style de vie fitness, qu’est-ce que cela veut dire exactement ?
Lorsque vous entrez dans une salle de musculation pour la première fois, les lieux vous paraissent un peu décalés car vous entrez dans un monde qui vous est totalement étranger. Vous ressentez pourtant une ambiance assez sereine, où la performance est au cœur de chaque pratiquant. Vous devinez aussi que chaque personne adopte une certaine mentalité, basée non seulement sur le plaisir du sport mais aussi sur un certain style de vie. C’est ce que l’on appelle communément le style de vie fitness. Mais alors, qu’est-ce qui distingue réellement les pratiquants du fitness des personnes ordinaires et sédentaires ?
Le style de vie fitness dépend autant d’une pratique sportive que d’une mentalité de la santé et du bien-être
Parler de fitness ne se résume pas à parler uniquement d’exercices car il s’agit surtout d’une mentalité basée sur le maintien de la santé dans le temps. Naturellement, le bien-être est indissociablement lié à la santé. A la base du fitness et de la musculation, nous savons que la pratique des exercices entraîne des modifications positives sur notre corps et sa santé. Les effets les plus visibles se traduisent évidemment sur la masse et la force musculaires qui sont bien plus élevées que chez les sédentaires. Ensuite, les effets indirects de la musculation et du fitness se traduisent par un recul de la fatigue, une condition physique plus forte, un sentiment de bien-être et de satisfaction bien plus élevé que pour les sédentaires, ainsi que d’autres effets plus profonds.
La recherche scientifique a prouvé que les sportifs souffrent d’un risque plus bas de maladies comme le diabète de type 2, les maladies cardiovasculaires, l’AVC ou l’infarctus du myocarde. La tension artérielle des athlètes est généralement plus basse, ainsi que le rythme cardiaque. Ajoutons que la pratique sportive du fitness et de la musculation entraîne la libération de protéines messagers nommées myokines (des cytokines libérées par les muscles) qui participent à la santé.
Le sport comme style de vie repose sur une mentalité qui se pratique au quotidien
Hormis ces aspects particulièrement positifs de la pratique sportive, le pratiquant de la musculation ou du fitness sait que les performances et les progrès qu’il réalise en salle ou sur les terrains dépendent aussi d’un style de vie sain. En cela, le fitness repose sur une mentalité qui rejette les excès de la société comme par exemple, la nourriture malsaine basée sur des excès de graisses et de sucres. Des habitudes de société particulièrement malsaines comme l’alcool et le tabac sont également rejetés par les pratiquants du fitness qui estiment que ces mauvaises habitudes sont particulièrement destructrices pour l’organisme.
Sur le plan alimentaire, les sources saines de glucides, de graisses saines et de protéines sont naturellement favorisées. Cela ne veut pas dire non plus que les adeptes du fitness ne prennent pas de plaisir à manger. Bien au contraire, manger sainement est une source de plaisir tout en préservant sa santé. Les graisses saturées, les plats en sauces et autres boissons hyper-sucrées n’ont pas leur place dans l’alimentation de celles et ceux qui vivent selon le style de vie du fitness.
Les compléments alimentaires complètent utilement l’alimentation quotidienne
Les compléments alimentaires ont également une place importante pour les amateurs de fitness et de musculation. Les suppléments nutritionnels sont importants sur le plan de la performance sportive qu’il s’agit de favoriser, tout autant que la santé des sportifs. La vitamine D, vitamine C, les probiotiques et les multivitamines sont aussi les produits alimentaires les plus recherchés. Les milkshakes de protéine sont tout aussi appréciés par les sportifs et sportives du fitness. Ils contribuent non seulement aux apports nutritionnels en protéines mais ils nous apportent aussi un bon moment de fraîcheur…
Alors maintenant, c’est à vous de nous rejoindre et d’adopter notre style de vie. Le fitness sera toujours synonyme de santé, de bien-être et de longévité. Alors pourquoi ne pas en profiter vous aussi ?