Vous faites des sacrifices pour avoir un corps plus mince. Avez-vous les résultats attendues ? Voici 3 suppléments les plus efficaces pour vous aider à bruler plus de graisse et réaliser une séance d’entrainement efficace.

Perdre les derniers kg est toujours une chose complexe, au départ, jouer avec la nutrition, l’entrainement et le poids en trop va vite disparaitre. En revanche quand on arrive vers la fin de votre objectif, c’est là où il faut abattre votre dernier atout car cela va se complexifier.

La caféine

Si vous regardez les étiquettes de tous les compléments alimentaires pour la perte de poids, vous retrouverez à coup sur la caféine. Pourquoi ? Car ça fonctionne ! La caféine est réputée pour ses effets énergisants, mais elle peut également jouer un rôle vital dans la capacité de votre corps à bruler des graisses.

Les boissons composés de caféine commence la lipolyse, le processus de conversion des graisses en énergie utilisable. Cela permet d’augmenter la dépense énergétique de votre corps afin de bruler plus de calorie même lorsque vous êtes au repos (sédentaire). Même si vous n’êtes pas un fan de café, la consommation de caféine sous une forme quelconque peut augmenter votre énergie et améliorer vos séances d’entrainements. Ce qui aura pour but également de bruler plus de calorie donc du gras.

Vous pouvez consommer 150 à 300 mg de caféine avant votre séance d’entrainement. Prenez 100 à 200 mg à n’importe quel autre moment de la journée pour sentir un surplus d’énergie, une meilleure combustion des graisses.

Extrait de thé vert

Le thé vert contient des antioxydants ce qui en fait un bon compagnon pour vos pauses. Par rapport au café, l’extrait de thé vert a été mis en avant pour augmenter le nombre de calories que vous pouvez bruler durant l’entrainement.

Des personnes qui ont consommé du thé vert durant 12 semaines ont pu perdre 2 kg de plus qu’un personne lambda. Bien entendu le thé vert ne fera pas le travail tout seul. Associez-le à un régime réduit en calorie et des séances de sport régulières.

Pour un maximum d’avantage, consommez 500-1000 mg toute les 3 heures avant ou après un repas.

La Whey

Ce mot que vous voyez partout ! La Whey ! La protéine de lactosérum est connue pour sa capacité à aider à développer les muscles mais ce n’est pas un bruleur de graisse en soit. Parce qu’il faut peu de temps pour que votre corps digère des protéines ce supplément peut vous aider à vous sentir repu et contrôle votre appétit. Il peut également stimuler le métabolisme afin que vous puissiez bruler plus de graisse tout au long de la journée.

Si vous avez faim durant votre journée, il faut consommer des protéines ! Faible en kcal, les protéines ont des effets de satiété puissant. Vous le savez également mais la protéine permet de développer votre masse musculaire et en tant que pratiquant de fitness c’est souvent votre objectif.

BioTechUSA a développé une gamme de produit visant à ajouter ce type de complément alimentaire :  Mega Fat Burner contient par exemple de la caféine, L-Carnitine + Chrome, tous favorable à la suppression des graisses.

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Benoit Meissner